Kilka słów na temat rozwoju osobistego

Dreamsterka7 Komentarzy

 

Zabierałam się do tego wpisu od kilku dni, ale zamiast szukać kolejnej wymówki, piszę dzisiaj. Chcę prowadzić tego bloga, ale czuję ograniczenie, że jednak nie potrafię pisać tak dobrze jak inne dziewczyny, że może ktoś się będzie śmiał, że będę pisać głupoty. Teoretycznie mogłabym odpuścić ale mimo to chcę spróbować więc działam dalej.

Od kilku dni zastanawiam się jak zaprojektować ten rok aby znowu nie mieć poczucia,że znowu nawaliłam. Ale już wiem. Chcę aby ten rok był najlepszym rokiem mojego życia. Będzie to rok rozwoju osobistego.

Co to takiego rozwój osobisty?

Są to różne działania, które czynią cię mądrzejszym i lepszym niż jesteś teraz. Sprawiają, że idziesz do przodu zamiast tego, że stoisz w miejscu czy w gorszym przypadku cofasz się.

Sama popełniłam błąd i trochę o tym zapomniałam, trochę mi się nie chciało a jeszcze inne trochę dlatego, że się bałam. Co prawda mam za sobą terapię, co jest dla mnie ogromnym sukcesem, ale na chwilę obecną nie czuję, że idę do przodu na tyle na ile bym chciała. Sądziłam, że wystarczy nad sobą trochę popracować, zmienić się i będzie wszystko dobrze. Ale tak to nie działa. Samorozwój to ciągły proces i jeśli przestaniemy nad sobą pracować, możemy wrócić do punktu wyjścia.

Dlatego chcę w tym roku systematycznie nad sobą pracować, a nie tylko przez tydzień, czy kilka miesięcy. Przykładowo milionerzy i ogólnie ludzie sukcesu nie przestali się rozwijać po osiągnięciu pierwszych milionów, nieustannie się rozwijają i dzięki temu są jeszcze lepsi w tym co robią i inspirują innych.

Jakie są zalety rozwoju osobistego?

  • poprawa jakości życia, takiego prawdziwego życia
  • lepsze poznanie i zrozumienie siebie, tego kim jesteśmy
  • większe poczucie własnej wartości
  • motywacja i energia do działania
  • świadome przeżywanie każdego dnia
  • poczucie spełnienia i zadowolenia
  • poprawa sposobu komunikowania się z innymi
  • spełnianie marzeń, osiąganie celów
  • zadbanie o swoje zdrowie
  • poprawa sytuacji finansowej
  • motywowanie innych

W jaki sposób można się rozwijać?

  1. Wcześniejsze wstawanie
  2. Nauka nowego języka
  3. Czytanie książek np. na temat samorozwoju bądź biografii ludzi sukcesu
  4. Zmiana nawyków żywieniowych, sport i generalnie dbanie o swoje zdrowie
  5. Znalezienie nowych zainteresowań
  6. Podróżowanie,poznawanie nowych kultur
  7. Podjęcie studiów bądź kursów
  8. Nauka skutecznej komunikacji
  9. Praca nad lepszą organizacją i zarządzaniem siebie w czasie
  10. Ćwiczenia relaksacyjne i nauka radzenia sobie ze stresem
  11. Praca nad spełnianiem swoich marzeń
  12. Zmiana negatywnych nawyków
  13. Poznawanie nowych ludzi i przełamywanie lęku społecznego
  14. Praca nad własnymi lękami

Kilka dni temu podjęłam odpowiednie kroki  i chociaż czasem ciężko jest mi się zmotywować, to przypominam sobie wtedy, że nie chcę zmarnować tego roku. Od kilku dni czytam jedną książkę i nie wiem czy w tym miesiącu skończę, ponieważ czytam nawet po 2 strony dziennie, ale i tak jestem szczęśliwa, że w ogóle coś robię aby się rozwijać.Jeszcze bardziej jestem szczęśliwa, że napisałam kolejną notkę na bloga. Kolejny mały krok do celu 🙂

Start bloga i wyzwania na 2017

Dreamsterka5 Komentarzy

pobrane

Na początek kilka słów wstępu..

Założyłam tego bloga równo rok temu,mając nadzieję,że prowadzenie internetowego pamiętnika pomoże mi w realizacji moich postanowień. Jak to zwykle bywa,od 1 stycznia mamy pełno motywacji, a po zalednie 2 tygodniach odpuszczamy. W moim przypadku nie było inaczej.Po długich przemyśleniach i żalach, wracam i tym razem postaram się tak łatwo nie odpuścić. Na blogu będę opisywać moją walkę z nerwicą lękową i odkrywaniem siebie na nowo.

Jako,że mamy Nowy Rok wypadałoby zrobić jakieś sensowne postanowienia,które dotychczas mi nie wychodziły.W 2017 zastępuję postanowienia wyzwaniami. W każdym miesiącu będę realizować chociaż jedno małe wyzwanie z danej kategorii, natomiast pod koniec miesiąca będę robić podsumowanie.

#SPORT I ZDROWIE
Przede wszystkim chcę zacząć się zdrowo odżywiać i zrzucić parę kilogramów aby wrócić dodawnego rozmiaru. Poprzez mój obecny sposób odżywiania mam problemy z cerą, jestem przemęczona i boli mnie głowa.To sprawia,że często przesypiam całe dnie i nie mam siły aby żyć. A jak wiadomo sport jest bardzo pomocny w walce z depresją.

#ROZWÓJ WEWNĘTRZNY
Tej strefie muszę poświęcić dość sporo czasu. Życie z nerwicą lękową nie jest łatwe, to właśnie lęki powstrzymują mnie przed realizacją marzeń.Ciężko jest mi wyjść ze strefy komfortu, w dodatku codziennie towarzyszy mi stres.Czas najwyższy zainteresować się jogą i medytacją. Od wielu lat nie czytam żadnych książek, tłumacząc sobie, że mam problemy z pamięcią, więc nie ma sensu nic czytać skoro i tak zapomnę. Nic bardziej mylnego!Przeczytam chociaż jedną książkę w miesiącu na temat rozwoju osobistego. 12 książek rocznie to całkiem ładny wynik. Nadal zamierzam pracować nad sobą, ale systematycznie a nie kiedy mi się przypomni.

#ODPOCZYNEK I RELAKS
Tak naprawdę to nie pamiętam kiedy ostatni raz odpoczywałam.Mój odpoczynek to spanie bądź siedzienie przed ekranem komputera. Nie dobrze:/

#DOKSZTAŁCANIE SIĘ, STUDIA, TRENINGI, WARSZTATY, PRACA
Przez wiele lat myślałam o wolontariacie, ale powstrzymywał mnie strach,że jednak nie podołam. Może w tym roku się odważę? Bardzo chcę poprawić mój angielski- osiągnąć poziom C1 i zdać certfikat który planuję od kilku lat. Mistrzyni prokrastynacji to ja! Dobrze by było też zacząć naukę innego języka, ale póki co skupię się na angielskim. Przez wiele lat bardzo się bałam odpowiedzialnej pracy, w obawie,że sobie zwyczajnie nie poradzę. Zamiast tego podejmowałam łatwe prace, gdyż tak było bezpieczniej, ale w rzeczywistości nadal mam poczucie,że stoję w miejscu. Czas to zmienić i nauczyć się nowych rzeczy.

#KONTAKTY TOWARZYSTKIE
W tym roku udało mi się pokonać strach przed rozmową z ludźmi, jednak w dalczym ciągu częstonie wiem co powiedzieć. Chcę nauczyć się prowadzenia skutecznej komunikacji.

#PODRÓŻE,ROZRYWKA,MARZENIA
Podoba mi się taki styl życia, w którym skupiamy się na danej chwili ,dlatego też chcę nauczyć się żyć tu i teraz, być wdzięczną za to co mam i doceniać nawet niewielkie rzeczy. Od wielu lat marzę o podróżach,w tym roku odwiedzę chociaż jeden kraj z mojej listy.